تمرین بالا سینه با دمبل منجر به رشد عضلات در قسمت بالایی بدن، سینه، شانه و عضلات سه سر می شود.
قرار گرفتن در وضعیت شیب دار، سختی پرس را افزایش می دهد. این کار عضلات و شانه های بالای قفسه سینه را به چالش می کشد و منجر به افزایش اندازه و قدرت عضلات می شود.
استفاده از دمبل باعث می شود که دامنه حرکتی بیشتری داشته باشید و از عدم تعادل قدرت که می تواند با فرم نامناسب رخ دهد جلوگیری میکند.
بنابراین شروع به ترکیب تمرین بالا سینه با دمبل در روال تمرینی بالاتنه خود کنید تا عضلات سینه، شانه ها و بازوهای خود را بسازید.
