عضلات پشت را با کشیده شدن ستون فقرات تقویت می کند. تراز ستون فقرات را بهبود می بخشد؛ در نتیجه وضعیت بدن را به حالت نرمال تنظیم می کند. حالت آرامش بخش دارد و تمرکز را بهبود می بخشد و مدیتیشن را تسهیل می کند. استرس و اضطراب را نیز کاهش می دهد.