اسکوات پیستول یک تمرین پیشرفته برای پایین تنه است که قسمت مرکزی بدن را نیز درگیر می کند. این حرکت یک پا به مقدار قابل توجهی قدرت، انعطاف و تعادل نیاز دارد. برای انجام اسکوات پیستول، حرکت اسکات با یک پا و اسکات روی نیمکت را تمرین کنید تا قدرت تک پا را افزایش دهید. همچنین به تحرک کافی برای پایین آوردن عضلات باسن تا مچ پا نیاز دارید.
