در این حرکت بدن موازی با زمین است. وزن بدن توسط بازوهای صاف و انگشتان پا پشتیبانی می شود. شکم به سمت بالا کشیده شده و لگن به داخل جمع می گردد. گردن در امتداد طبیعی ستون فقرات قرار دارد و چانه کمی به داخل جمع شده است. کف دست ها صاف و آرنج ها نزدیک بدن هستند. مفاصل مچ دست، آرنج و شانه در یک خط مستقیم عمود بر زمین قرار می گیرند. نگاه ستون فقرات را دنبال می کند و چشم ها به سمت پایین متمرکز می شوند.
