از تعادل ساعد شروع کنید. ساعد و کف دست را همراه با انگشتان باز در راستای آرنج قرار دهید. در حالی که چشمانتان به سمت جلو نگاه می کنند، قفسه سینه را کمی پایین آورده و پشت خود را قوس دهید تا باسن به پشت شانه ها نزدیک شوند. هر دو زانو را خم کرده و انگشتان پا را به سمت سر خود نزدیک کنید تا وارد حرکت عقرب شوید. در نهایت با کنترل، یک پا را به سمت آسمان بلند و دراز کنید.
