از حالت حرکت جعبه، قفسه سینه با یک حرکت ملایم در قسمت پایین کمر بلند می شود. استخوان دنبالچه به سمت بالا بلند می شود. چشمها آرام و نگاه به آسمان است.
منو
منو
از حالت حرکت جعبه، قفسه سینه با یک حرکت ملایم در قسمت پایین کمر بلند می شود. استخوان دنبالچه به سمت بالا بلند می شود. چشمها آرام و نگاه به آسمان است.
خستگی را برطرف می کند. تنفس و گردش خون به مغز را بهبود می بخشد. کل بدن را جوان می کند.
کلیه حقوق مادی و معنوی “با مربی” محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد .
