از حالت خوابیده به پشت، پاها روی سر می آیند و روی زمین قرار می گیرند و زانوها در کنار گوش ها و بازوها در پشت بدن کشیده شده و انگشتان دست در هم قرار گرفته اند. گردن روی زمین صاف است. چشم ها بسته است. نگاه به درون است.
منو
منو
از حالت خوابیده به پشت، پاها روی سر می آیند و روی زمین قرار می گیرند و زانوها در کنار گوش ها و بازوها در پشت بدن کشیده شده و انگشتان دست در هم قرار گرفته اند. گردن روی زمین صاف است. چشم ها بسته است. نگاه به درون است.
آزادسازی عمیق و تعادل داخلی ایجاد می کند.
کلیه حقوق مادی و معنوی “با مربی” محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد .
