از حالت تعادل سر پشتیبانی شده با انگشتان پا روی زمین شروع کنید. مطمئن شوید که در بالای سر خود قرار دارید و با ساعد خود محکم به زمین فشار می آورید. انگشتان پا را به سمت سر خود برده و یک پا را بالا بیاورید. همچنین می‌توانید از تعادل سر پشتیبانی شده وارد این حالت شوید. هنگام ورود به این ژست از حالت تعادل سر پشتیبانی شده، به درگیر شدن هسته بدن خود ادامه داده و یک پا را به سمت زمین پایین بیاورید تا زمانی که انگشتان پا زمین را لمس کنند.