از حرکت بالانس شروع کرده و حالت اصلی این حرکت را حفظ کنید. پاهای خود را تا نیمه پایین بیاورید یا دستان خود را پایه کرده و موضعتان را کمی کوتاه کنید. پاها را از مفاصل لگن خم کنید و با زانوهای صاف خود متعادل بمانید. پاها را بسته نگه داشته و به طور فعال انرژی را به انگشتان پا منتقل کنید. با قرار دادن مچ دست، شانه ها و باسن خود در یک راستا تمرکز کنید.
