تمرینات

جنازه معکوس

Reverse Corpse

تمرینات

جنازه معکوس

Reverse Corpse

تصویر حرکت

آموزش حرکت "جنازه معکوس" یوگا

از حالت درازکش برروی شکم، شکم را خود شل کنید، پاها را صاف به عقب بکشید. پیشانی و چانه در مرکز قرار دارند تا بر روی گردن و ستون فقرات فشاری ایجاد نشود. بازوهای خود را به سمت بالا دراز کنید، کف دست ها به سمت پایین باشد.

مشخصات حرکت

فواید حرکت

بدن را آرام می کند.

error: