از ژست کوه به حالت نیایش شروع کنید. یک نقطه کانونی در مقابل خود پیدا کنید و وزن خود را به یک پا تغییر داده و پای مخالف خود را از پشت بلند کنید. در حالی که بالاتنه خود را به جلو خم می کنید، دست ها در جلوی قفسه سینه به حالت دعا و نیایش کنار هم قرار دهید. در نهایت پای شناور خود را صاف کرده و پای روی زمین خود را درگیر کنید.
