از حالت ایستاده، پاها در کنار هم قرار دارند و با انگشتان پا به طور فعال برروی زمین قرار دارند. زانوها خم شده و وزن بدن روی پاشنه پا است. لگن به داخل جمع می شود و قفسه سینه بلند می شود. گردن امتداد طبیعی ستون فقرات است. بازوها با آرنج صاف و عضله دوسر در کنار گوش ها به سمت آسمان بلند می شوند. دست‌ها می‌توانند کنار هم باشند یا از هم جدا و روبه‌روی هم قرارگیرند و انگشت‌ها به‌طور کامل باز باشند. نگاه رو به جلو است.