بدن در حالت ایستاده قرار دارد و پاها در کنار هم قرار گرفته و در زمین ریشه دارند. وزن بدن به طور مساوی در چهار گوشه پا توزیع می شود. لگن جمع شده است. قفسه سینه کشیده می شود. گردن امتداد طبیعی ستون فقرات است و چانه کمی به سمت جناغ سینه جمع شده است. شانه ها با چرخش به عقب و پایین شل می شوند. بازوها در کنار شما نگاه رو به جلو است.
