کرانچ معکوس فوم رولر روی نیمکت، یک تمرین تقویتی مرکزی است که قسمت پایین شکم، خم کننده های لگن و کمر را هدف قرار می دهد. فشردن رول فوم در پاهای شما باعث فعال شدن بیشتر عضلات پایین تنه می شود که به شما این امکان را می دهد که هنگام انجام کرانچ عضلات شکم خود را با نیروی بیشتری درگیر کنید.
