از حالت نیمه ماه، به آرامی دستی که بالا قرار داشت را پایین بیاورید تا جایگزین دست پایین شود. در مرحله بعدی، دست مخالف را به سمت آسمان بیاورید، لگن را به طرف برعکس حالت قبل بچرخانید و شانه ها را روی هم قرار دهید. نگاه به آسمان باشد و در صورت عدم امکان نگاه میتواند به سمت پایین بماند.
