در حالت ایستاده، یک پا روی زمین و پاشنه پای مخالف در قسمت داخلی ران با انگشتانی به سمت زمین قرار دارد. در این حرکت لگن و چانه به داخل جمع می شوند. بازوها بالای سر بلند می شوند و کف دست ها کنار هم در حالت دعا کردن قرار می گیرد. در طی این روند نگاه رو به جلو است.
