از حالت ایستاده، یک آرنج را روی دیگری قرار دهید تا بازوی عقاب خود را بسازید. آرنج های خود را در راستای شانه ها بلند کرده و ساعدها را از صورت خود دور کنید. در صورت امکان، باز کردن بازوهای خود را تا زمانی که کف دستانتان از هم جدا نشوند ادامه دهید. در غیر این صورت پشت دستان خود را به سمت یکدیگر فشار دهید. یک نقطه کانونی در مقابل خود پیدا کنید و وزن خود را به یک پا تغییر داده و پای مخالف خود را از پشت بلند کنید. همانطور که بالاتنه خود را به جلو خم می کنید و بازوی عقاب خود را بسته نگه می دارید به بلند کردن پای خود ادامه دهید. پای شناور خود را ثابت نگه داشته و پای روی زمین را درگیر کنید.
