محاسبه نوع استخوانبندی
تعیین کوچک، متوسط یا بزرگ و تیپ بدنی تقریبی
وزن مطلوب برای افراد بستگی به اندازه استخوان بندی آنها دارد زیرا ساختار استخوان از نظر اندازه و تراکم از فردی به فرد دیگر و در مردان و زنان متفاوت است. بنابراین، قبل از شروع رژیم غذایی و ورزش، پیشنهاد می کنیم از این ماشین حساب برای آگاهی از بدن خود استفاده کنید و بر این اساس برنامه کاهش وزن خود را برنامه ریزی نمایید. اندازه چارچوب بدن یا استخوان بندی با استفاده از اندازه مچ دست یا اندازه آرنج تعیین می شود.
اندازه استخوان بندی چرا مهم است ؟
دانستن اندازه چارچوب بدن و نوع استخوان بندی به شما کمک می کند تا اهداف کاهش وزن خود را با دقت بیشتری برنامه ریزی کنید. بیشتر از همه، دانستن اینکه بطور مثال اگر استخوان بندی کوچکی داشته باشید به شما نشان می دهد که باید وزن بیشتری از دست بدهید تا نسبت به فردی با استخوان بندی درشت و وزن مشابه شما.
اندازه گیری مچ دست با انگشتان
این روش دقت کمتری نسبت به محاسبه با اعداد دارد. انگشت شست و میانی خود را در کوچکترین قسمت مچ دست بپیچید. اگر آنها همپوشانی داشته باشند، شما دارای استخوان بندی ریز و کوچکی هستید. اگر آنها همدیگر را لمس کنند، شما استخوان بندی متوسط دارید و اگر به سختی می توانید آنها را لمس کنید یا آنها را لمس نمی کنید، یک استخوان بندی درشت و بزرگ دارید.
15 پاسخ