لقمه جو دوسر و لوبیا قرمز

Black bean Oat Bites

لوبیا قرمز پخته شده: 1 قوطی کنسرو (240 گرم)
جو دوسر پرک: 1 فنجان (100 گرم)
آب: 1/2 فنجان (100 میلی لیتر)
دانه کتان آسیاب شده: 2 قاشق غذاخوری (30گرم)
سس سالسا و کنجد به صورت دلخواه

مناسب برای دو نفر

طرز تهیه

1. فر را با دمای 400 درجه فارنهایت ( 200 درجه سلسیوس) گرم کنید. آب لوبیا قرمز های پخته شده را بگیرید و با جو دوسر، تخم کتان آسیلاب شده و آب مخلوط کنید.
2. برای مزه ی بیشتر کنجد اضافه کنید و تا زمانی که به حالت خمیری دربیاید مخلوط کنید.
3. خمیر را به شکل لقمه های توپ مانند در آورید و بر روی کاغذ روغنی در سینی فر بچینید.
4. در فر به مدت 20 دقیقه بپزید. پس از پخت میتوانید با سس سالسا و کنجد میل نمایید.

نظرت رو برامون بنویس

دنبال کنید
به من اطلاع بده
guest
0 دیدگاه
Inline Feedbacks
مشاهده تمام نظرات
error: