لقمه نخود و کاری

Chickpea Curry Wrap
مناسب برای ۲ نفر
🥬 ۷ قلم ماده اولیه
✨ ۵ مرحله آماده‌سازی
لقمه نخود و کاری

مواد لازم

  • نان تورتیلا: 2 عدد
  • نخود پخته: 1 قوطی کنسرو (240 گرم)
  • کره بادام زمینی: 1 قاشق غذاخوری
  • پودر کاری: 1 قاشق غذاخوری
  • سرکه: نصف قاشق غذاخوری
  • کاهو: 30 گرم
  • برای تزیین می توانید از گوجه تازه و کنجد استفاده نمایید.

دستورالعمل و طرز تهیه

۱

1. نخود پخته و آبکشی شده، کره بادام زمینی، پودر کاری و سرکه را در یک کاسه ریخته و به همراه ادویه های دلخواه با چنگال مخلوط کنید.

تصویر مرحله ۱ - لقمه نخود و کاری
۲

2. نان تورتیلا (یا هر نان دیگری شبیه این نان) را تست کنید و روی یک بشقاب قرار دهید.

تصویر مرحله ۲ - لقمه نخود و کاری
۳

3. نصف کاهو را اضافه کنید.

تصویر مرحله ۳ - لقمه نخود و کاری
۴

4. نیمی از ترکیبی که پیش تر درست کردیم را نیز اضافه کرده و اینکار را با بقیه ی مواد و یک نان دیگر انجام دهید.

تصویر مرحله ۴ - لقمه نخود و کاری
۵

5. بر روی لقمه های درست شده مقداری گوجه تازه و کنجد قرار دهید.

تصویر مرحله ۵ - لقمه نخود و کاری

تجربیات و نظرات

صفحه اصلی مربیان رشته‌های ورزشی آزمایشگاه پنل کاربری