کدو حلوایی پر شده با نخود

Chickpeas Stuffed Butternut Squash
مناسب برای ۲ نفر
🥬 ۵ قلم ماده اولیه
✨ ۴ مرحله آماده‌سازی
کدو حلوایی پر شده با نخود

مواد لازم

  • نخود پخته: 1 قوطی کنسرو (240 گرم)
  • کدو حلوایی: 1 عدد
  • ارده (دلبخواه): 2 قاشق غذاخوری
  • سرکه (دلبخواه): 1 قاشق چایخوری
  • برای تزیین و مزه دار کردن می توانید از پیازچه، زغال اخته خشک و تخم کدو استفاده کنید.

دستورالعمل و طرز تهیه

۱

1. شعله پایین فر را بر روی 400 درجه فارنهایت (200 درجه سانتی گراد) تنظیم کنید. کدو حلوایی را از وسط نصف کرده و وسط آن را خالی نمایید. سپس به همراه یک کاغذ روغنی بر روی سینی فر قرار دهید.

تصویر مرحله ۱ - کدو حلوایی پر شده با نخود
۲

2. به مدت 30 دقیقه تا زمانی که کدو به طور کامل پخته شود، در فر بگذارید.

تصویر مرحله ۲ - کدو حلوایی پر شده با نخود
۳

3. هر نیمه از کدو حلوایی را با نخود های پخته پر کرده و به مدت 5 دقیقه در فر قرار دهید.

تصویر مرحله ۳ - کدو حلوایی پر شده با نخود
۴

4. ارده و آب را به نسبت 1 به 3 مخلوط کنید و به آن سرکه نیز اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. مایع حاصله را بر روی کدو و نخود ها ریخته و با پیازچه، زغال اخته خشک شده و تخم کدو تنبل تزیین کنید.

تصویر مرحله ۴ - کدو حلوایی پر شده با نخود

تجربیات و نظرات

صفحه اصلی مربیان رشته‌های ورزشی آزمایشگاه پنل کاربری